不眠症 国立衛生研究所の提唱する12の眠る方法を不眠症が酷い日にも試してみた
以前紹介した国立衛生研究所の提唱する12の眠る方法をストレスがかかって不眠症になりやすい日にもやってみました！
私は普段からこの12の方法を行っているんですけども、普段は特に心配事も無いので深い睡眠が取れています。
しか...
不眠症
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不眠症 不眠症に悩む人がまず行うべきアメリカ国立衛生研究所の提唱する12の眠る方法
眠らないといけないのに中々寝付けない…
このように現代において不眠症で悩む人は非常に多く、日本においても4～5人に1人が不眠症を訴えています。
かくいう私も前の会社に勤めている時重度の不眠症で毎日毎日「やばい…眠れない…」と焦ってい...
不眠症 不眠症の人が頼るべき精神科、睡眠薬とは？
私の友達が不眠症になったと悩んでいるんだけど、ネットにある眠る方法試したらしいのよ
どう？効果あったの？
いや、だめだったみたい。ストレッチをする、画面を見ない、ベットを寝る場所と意識させる、瞑想するとか色々試したらしいん...