不眠症

  • 2018.06.02

不眠症に悩む人がまず行うべきアメリカ国立衛生研究所の提唱する12の眠る方法

眠らないといけないのに中々寝付けない… このように現代において不眠症で悩む人は非常に多く、日本においても4~5人に1人が不眠症を訴えています。 かくいう私も前の会社に勤めている時重度の不眠症で毎日毎日「やばい…眠れない…」と焦っていました。 焦るとさらに眠れなくなるので最悪の悪循環を辿ってましたね… 1週間の内普通に寝られたのは隔週土曜日だけという状態が1年間続いていました。 4~5人に1人が不眠 […]

  • 2018.05.02

不眠症の人が頼るべき精神科、睡眠薬とは?

精神科ってあんまりいいイメージないですよね。 精神薬、睡眠薬も一般的に悪いイメージが強く、頼りづらい部分があるでしょう。 そんな精神科、睡眠薬についてまだ行ったことがない人向けに解説したいと思います。 精神科の雰囲気は? 精神科はなにかとイメージが悪いですが落ち着いた普通の病院です。 ちなみに入院を受け入れているベッドがある病院よりも個人のクリニックの方が落ち着いているのでおすすめです。 少なくと […]