睡眠関連

  • 2018.06.08

睡眠によって記憶力が高まり成績向上!よく眠ると記憶が高まる理由と注意点

学生の時も社会人の時も覚えることってたくさんありますよね。 「仕事内容、方法が多すぎて中々覚えられない!」 「テストに向けて色々覚えないとなのに中々覚えられない!」 なんて経験ないでしょうか? 私は学生の時に大嫌いな英単語の暗記をするのが苦痛で苦痛でたまりませんでした。 中々覚えられず毎日毎日コツコツやってなんとか1000個くらい覚えられたことを思い出します。 時にはテスト前に一夜漬けや夜更かしを […]

  • 2018.06.02

睡眠時間を削るショートスリーパーは大損!睡眠時間を削ることで発生する多くの弊害

いきなりですが睡眠時間ってどう思いますか? 8時間睡眠だとしたら1日の1/3なので 「睡眠時間はできる限り削った方がいい…」 と思われる方も結構いらっしゃいます。 私は以前、「1日の内最も無駄だと思う時間はなんですか?」というネットアンケートを実施したことがあります。 その中でも多かったのが睡眠時間だったのです!! このアンケート結果でもわかる通り、多くの人は 「睡眠時間が無駄だから短くした方がい […]